A-House и инвестиционно-консалтинговая компания Ricci провели исследование «Долголетие и недвижимость» о том, как городская среда и архитектура влияют на качество жизни и как создавать пространства не только для потребления, но и восстановления.

Поддерживать когнитивные связи

Базовые качества среды — пешая доступность, зелень, понятная навигация — оказывают на состояние здоровья большее влияние, чем фитнес-клуб рядом с домом. Исследование показало, что инфраструктура не создает новые привычки, но поддерживает их: те, кто регулярно занимается спортом, называют близость спортивных объектов решающим условием для сохранения режима.

Переезд в районы с развитой пешеходной инфраструктурой добавляет около 1100 шагов в день. «Чем больше мы двигаемся, тем лучше переносим стресс и живем дольше», — говорит Евгения Альшанская, кандидат когнитивных наук, сотрудник Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ, героиня проекта «Среда созидания» Noôdome.

Важна и окружающая среда. В нейробиологическом исследовании Роджера Ульриха 1984 года пациенты с видом на деревья из окна восстанавливались после операций быстрее, чем те, чьи окна выходили на кирпичную стену. Качество воздуха влияет аналогично: в офисах с хорошей вентиляцией когнитивные показатели сотрудников оказались выше на 61−101%. «Когда мы платим за вид, на самом деле мы платим за свое здоровье», — добавляет Евгения Альшанская.

В архитектурной практике эти принципы становятся урбанистическими решениями. Район Vauban во Фрайбурге спроектирован с преобладанием пешеходных маршрутов над автомобильными. Hammarby Sjöstad в Стокгольме работает как замкнутая экосистема, где пешеходная и велосипедная логистика встроены в инфраструктуру района.

Конструировать образ жизни

Для многих стресс становится новой нормой, но, как показало исследование, его уровень могут компенсировать продуманные и функциональные пространства для жизни. «Когда среда вокруг непредсказуема или агрессивна, удержать внутренний баланс значительно сложнее, — рассказывает Анна Никулина, экс-CEO сервиса „Ясно“. — Пространство либо поддерживает человека, либо истощает его».

Архитекторы предлагают решение, создавая пространства с переменной функцией: утром — место для работы, днем — зона для детей, вечером — площадка для неформального общения. Планировка остается прежней, пространства меняются за счет адаптивного освещения и предметов мебели. «Вертикальный лес» Стефано Боэри в Милане решает похожую задачу на уровне фасада: зеленые поверхности регулируют микроклимат и, по данным исследований восстановительных сред, снижают психологическое напряжение.

«Современная архитектура проектирует не здание, а образ жизни. Крупные бюро используют данные тела и мозга — от лабораторий до носимых устройств — и на основе этих данных проектируют свет, зелень, тишину и маршруты», — продолжает Евгения Альшанская. Среди лауреатов Притцкеровской премии последних лет этот вектор заметен: Foster + Partners применяют нейроархитектуру в проектировании, Riken Yamamoto строит общие пространства как инфраструктуру социальных связей.

Создавать сообщество

В мегаполисах социальные связи слабее: большинство горожан видятся с близкими реже, чем хотели бы, и отношения с соседями остаются преимущественно бытовыми. ВОЗ относит одиночество к ключевым факторам преждевременного старения. «Инвестиция в правильную среду общения — это инвестиция в возможность реализовывать проекты, о которых в одиночку и не задумывался», — говорит Евгения Альшанская.

Кухня становится местом для совместного времяпрепровождения. «Кухня — ключевой социальный узел. Там, где готовят вместе, укрепляются не только привычки, но и связи», — говорит архитектор Лия Бабаянц, сооснователь Babayants Architects. Амстердамский проект Polder Roof Housing реализует эту логику в масштабе района: между зданиями появляются огороды, где жители работают вместе.

Общественные пространства в жилых комплексах также формируют новые социальные связи, сближая резидентов друг с другом и создавая новые сценарии общения. «Архитектура вступает в фазу перехода от модели квадратных метров к модели социального здоровья. Пространство начинает выполнять терапевтическую функцию — становясь инфраструктурой взаимодействия и восстановления», — говорит Евгения Старкова, директор по маркетингу MR Group.

Книги о лонжевити

OUTLIVE: THE SCIENCE AND ART OF LONGEVITY | Питер Аттиа
Аттиа предлагает смотреть на здоровье как на проект с индивидуальными протоколами лечения.

THE GOOD LIFE | Роберт Уолдингер и Марк Шульц
Наше благополучие определяется не карьерой, а качеством связей: крепкие отношения снижают уровень стресса и влияют на здоровье.

THE BLUE ZONES | Дэн Бюттнер
Взгляд на долголетие через культуру, жизненные привычки и среду обитания.

LIFESPAN: WHY WE AGE — AND WHY WE DON’T HAVE TO | Дэвид Синклер
Книга о генах долголетия, эпигенетике и экспериментах, меняющих представление о границах возраста и старении.

WHY WE SLEEP | Мэттью Уолкер
Сон — базовая биологическая потребность и функция, от которой зависит почти все — от памяти до иммунитета.

Опубликовано в газете A-Sport.

Ищите печатный номер A-Sport в партнерских точках распространения:

Кофемания BEZ TARELOK, студии ProTrener, Crocus Fitness, Rink Fitness, Velopraktika, Slimfit club, Golden Mile, велнес-резиденция MIR студия пилатеса Корпус New League Badminton Club, Уралхим Run Factory, студии Sculpt, клиники Xella, Remedy Lab, салоны Aldo Coppola.