Специально для новой газеты A-Sport вместе с Алиной Чичиной исследуем ее активный образ жизни: от утренних пробежек и теннисных кортов до бань, путешествий и привычек, которые помогают сохранять баланс между телом, энергией и ясной головой.
Что мотивирует вас заниматься спортом?
Прежде всего — состояние: во время тренировки и после нее. Я хожу на разные занятия, потому что решаю разные задачи. Йога помогает заземлиться, пилатес — центрироваться, теннис — выплеснуть энергию, силовые — почувствовать себя выносливой. Спорт для меня — это энергия в течение дня, ясная голова, крепкий сон и живой контакт с телом.
Какие активности возвращаются в ваше спортивное расписание весной?
Уличный бег. В этом году сезон еще не открыла, но вот-вот планирую — тем более что чудом удалось урвать слот на «Белые ночи». Буду готовиться! Ну и, конечно, мечтаю сыграть в теннис на открытых кортах в тени тополей.
Какие спортивные цели вы ставите перед собой на этот сезон?
Для меня цель — не рекорды любой ценой, а сильное, выносливое тело без перегруза. Если совсем коротко: сейчас в расписании много силовых, но буду держать фокус на тренировках, которые помогают восстанавливаться и тренировать HRV: йога, плавание, скандинавская ходьба. Плюс — пробую сменить лагерь: ухожу из танго в бальные танцы. Интересно, в какой точке окажусь к концу года.
Как вы восстанавливаетесь после тренировки/соревнований?
Обязательно принимаю креатин, вечером — магний re-feel. Слежу за количеством воды и белка. А вечернее восстановление выстраиваю очень просто, но эффективно: меньше синего света, red-light-терапия, книги вместо экранов.
Идеальный сценарий выходного дня, в котором есть время для спорта?
Медленное утро, поздний завтрак, пробежка или полуторачасовая практика йоги — а после баня или массаж, чтобы расслабиться по максимуму.
Обязательная сезонная экипировка для занятий спортом?
Что в вашем вишлисте?
Весной — хорошие кроссовки, слои, которые легко снимать, кепка, очки и красивая бутылка для воды. В вишлисте — новая теннисная ракетка от Yonex. Ура, я больше не «нубик»!
Групповые или индивидуальные тренировки?
Люблю и то, и другое — но для разного. Индивидуальные — когда нужен фокус и результат. Групповые — когда нужна энергия среды.
Любимый архитектурный объект, связанный со спортом?
В Петербурге люблю открытый бассейн у Лахты — за ощущение воздуха, пространства и особенную атмосферу. В Москве — «Лужники»: за масштаб и за то, как спорт буквально вшит в городскую ткань. И очень нравится The Rink в «Сколково» — как пример того, как спортивное пространство может быть одновременно функциональным и эстетичным.
Любимое направление для путешествия, где есть место для спорта?
Возможность для движения я найду где угодно. Бегала по многолюдным улицам Нью-Йорка, под палящим солнцем Дубая и даже в индийской деревне устраивала себе пробежку — правда, из трофеев оттуда привезла только конъюнктивит.
Но по-настоящему близки мне места, где можно совместить природу, хороший сон, вкусную еду и движение. Идеалом в этом смысле стала ЮАР: пробежки вдоль океана и виноградников, серфинг и органик-фуд.
Лучшее место, чтобы восстановиться или набраться сил?
Очень люблю хорошие бани — «Бор 812», «Камыши», где большое внимание уделяют ритуалам и иммерсивному опыту. Еще люблю наш загородный проект We Lodge: хорошее спа-пространство, уединение с природой — и при этом без потери комфорта.
Опубликовано в газете A-Sport.
Ищите печатный номер A-Sport в партнерских точках распространения:
Кофемания BEZ TARELOK, студии ProTrener, Crocus Fitness, Rink Fitness, Velopraktika, Slimfit club, Golden Mile, велнес-резиденция MIR студия пилатеса Корпус New League Badminton Club, Уралхим Run Factory, студии Sculpt, клиники Xella, Remedy Lab, салоны Aldo Coppola.
